Le tabac

Pour de nombreuses raisons, il est dangereux pour la santé des fumeurs et de leurs familles que de fumer de la cigarette.

1. Fumer augmente le risque du cancer des poumons et des lèvres. (Plus on fume, plus on risque de mourir de cancer.)

2. Fumer cause d’autres maladies graves au niveau des poumons, telles que la bronchite chronique et l’emphysème pulmonaire. (Il est mortel de fumer pour des personnes ayant déjà ces maladies ou l’asthme.)

3. Fumer peut contribuer à la formation d’ulcères d’estomac ou les aggraver.

4. Les enfants dont les parents fument sont atteints de pneumonie et d’autres maladies respiratoires plus souvent que les enfants des non-fumeurs.

5. Fumer augment le risque de subir (ou même de mourir de) la maladie de cœur ou une crise cardiaque.

6. Les bébés des femmes qui fument durant la grossesse sont plus petits et se développent plus lentement que ceux des femmes qui ne fument pas.

Tous ces risques associés au tabac s’appliquent en quelque mesure, non seulement aux fumeurs eux-mêmes, mais aussi aux non-fumeurs qui sont obligés de respirer continuellement l’air contaminé par la fumée de cigarette, c’est-à-dire, surtout les membres de leur famille et les collègues de travail.

David Werner, Where There Is No Doctor

(dans Vol. 1, No. 2)

Ce qu’il faut éviter dans son régime alimentaire

RUBRIQUE SANTE:
CE QU’IL FAUT EVITER DANS NOTRE REGIME ALIMENTAIRE

Beaucoup de gens pensent qu’il y des aliments qui leur feront du mal ou qu’ils ne doivent pas manger lorsqu’ils sont malades. Ils penseraient aussi que plusieurs aliments différents sont mauvais (ou contre-indiqués) pour une femme qui a un nourrisson. Une part de ces croyances sont très raisonnables; cependant, d’autres font plus de mal que de bien. Très souvent les aliments que les gens pensent devoir éviter sont ceux-là même dont ils ont besoin pour guérir.

Une personne malade a besoin de beaucoup plus d’aliments de construction qu’une personne en bonne santé. Nous devrions nous soucier très peu des aliments qui seraient dangereux pour un malade et penser beaucoup plus aux aliments qui l’aident à retrouver sa santé – par exemple: les fruits, les végétaux, le lait, la viande, l’oeuf et le poisson. En règle générale:
Les mêmes aliments qui nous font du bien lorsque nous sommes en bonne santé sont également bons lorsque nous sommes malades.

De même, ce qui nous cause du mal lorsque nous sommes en bonne santé nous cause encore plus de mal lorsque nous sommes malades.
Evitez ces choses:
-les boissons alcooliques
-le tabac -les aliments graisseux
-trop de piment -trop de sucre et de sucrerie
-trop de café

– L’alcool cause ou aggrave les maladies du foie, de l’estomac et des nerfs. L’alcool cause également des problèmes sociaux.

– Fumer peut causer une toux chronique (à long terme) ou le cancer du poumon, et aussi d’autres problèmes. Fumer est spécialement mauvais pour ceux qui souffrent de maladies pulmonaires (ta tuberculose, l’asthme et la bronchite), et pour le bébé d’une femme enceinte. De même, la femme enceinte ne doit pas boire de l’alcool.

– Beaucoup d’aliments graisseux, de piment ou de café peut causer l’ulcère de l’estomac et d’autres problèmes de l’appareil digestif.

– Certaines maladies exigent la privation de certains aliments. Par exemple, ceux qui ont des problèmes du coeur doivent utiliser peu de sel ou pas du tout.

(dans Vol. 1, No. 1)